derin bir uyku icin ne yapmali ?

Ilayda

Ilayda

New member
Derin bir uyku için ne yapmalı?
İşte Profesör Walker'ın iyi bir uyku için önerileri:Her gün aynı saatte yatın, aynı saatte kalkın. ... Odanızı karanlığa gömün. ... Ortamı serin tutun. ... Yatağınızı sadece uyumak için kullanın. ... Kahve gibi uyarıcıları azaltın. ... Alkol tüketimine dikkat edin.Sep 2, 2024
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Üst