gebelikte kacinci haftadan sonra egzersiz yapilir ?

[Ilayda]

Gebelikte kaçıncı haftadan sonra egzersiz yapılır?
Hamileliğin ilk 3 ayında, hafif tempolu yürüyüşlerle egzersizlere başlanabilir. Omurgayı güçlendirecek sırt egzersizleri düzenli olarak yapılabilir. Hamilelik yogası ve pilatesi de hamileliğin ilk haftalarından itibaren önerilmektedir.Nov 14, 2016