Duru
New member
Günlük makro nasıl hesaplanır?
Bazal metabolizmanıza göre günlük enerji ihtiyacınızı (REE) belirlediniz. Egzersiz düzeyi ve cinsiyetinize göre de fiziksel aktivite katsayısını buldunuz. Günlük enerji ihtiyacınız ile fiziksel aktivite katsayısını çarptığınızda bulduğunuz sonuç makro hesaplama sonucunu verir.Jan 29, 2024
Bazal metabolizmanıza göre günlük enerji ihtiyacınızı (REE) belirlediniz. Egzersiz düzeyi ve cinsiyetinize göre de fiziksel aktivite katsayısını buldunuz. Günlük enerji ihtiyacınız ile fiziksel aktivite katsayısını çarptığınızda bulduğunuz sonuç makro hesaplama sonucunu verir.Jan 29, 2024