mental dayaniklilik nasil artar ?

[Duru]

Mental dayanıklılık nasıl artar?
Düzenli egzersiz, fiziksel sağlığı iyileştirirken, duygusal dayanıklılığı da güçlendirir. Yoga ve Tai Chi gibi beden-zihin egzersizleri, hem fiziksel hem de duygusal dengeyi artırır. Bu pratikler, stresin azaltılmasında ve zihinsel sakinliğin sağlanmasında etkilidir.Jun 12, 2024