sakinlesmek icin ne yapmak gerekir ?

[Sungur]

Sakinleşmek için ne yapmak gerekir?
Panik Atak Geçiren Biri Nasıl Sakinleştirilir?Derin Nefes Alın. ... Meditasyon ve Odaklanma. ... Müzik Dinleme. ... Kendinize Güvendiğinizi Hatırlayın. ... Görselleştirme Teknikleri. ... Kas Gevşetme Egzersizleri. ... Dostlarınızdan Destek Alın. ... Distraksiyon Yöntemleri.More items...