spor salonuna hangi siklikla gidilir ?

Sena

New member
Spor salonuna hangi sıklıkla gidilir?
Haftada 150 dakikalık orta düzeyde egzersiz, 5 günde 30 dakika şeklinde yapılabilir. Daha kısa sürede yapmak istiyorsanız yoğunluğu artırabilirsiniz. Haftada 3 gün 20 dakikalık yüksek yoğunluklu egzersiz yapabilirsiniz.Jul 11, 2023