Anksiyete nasıl rahatlatılır?
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapi yöntemleri, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek anksiyetenin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi yaşam tarzı değişiklikleri de anksiyete semptomlarını azaltabilir.Sep 16, 2020
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi terapi yöntemleri, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek anksiyetenin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi yaşam tarzı değişiklikleri de anksiyete semptomlarını azaltabilir.Sep 16, 2020