En çok ne tok tutar?
Vücutta doygunluk hissini artırarak uzun süre boyunca kişiyi tok tutan yiyecekler şöyle sıralanabilir:Yulaf, kepekli ekmek gibi tam tahıllar.Fasulye, nohut ve mercimek gibi kuru baklagiller.Fındık ve badem gibi kuru yemişler.Balık ve somon gibi deniz ürünleri.Chia, keten ve kino tohumu gibi tahıllar.More items...•Mar 4, 2024
Vücutta doygunluk hissini artırarak uzun süre boyunca kişiyi tok tutan yiyecekler şöyle sıralanabilir:Yulaf, kepekli ekmek gibi tam tahıllar.Fasulye, nohut ve mercimek gibi kuru baklagiller.Fındık ve badem gibi kuru yemişler.Balık ve somon gibi deniz ürünleri.Chia, keten ve kino tohumu gibi tahıllar.More items...•Mar 4, 2024