uyumadan once meditasyon yapilir mi ?

[Ilayda]

Uyumadan önce meditasyon yapılır mı?
Uyku Kalitesini Artırır Uyku meditasyonu, uyumadan önce zihni ve bedeni sakinleştirir. Böylelikle derin, dinlendirici bir uykuya geçiş daha kolay hale gelir. Düzenli bir biçimde uygulandığı zaman, uyku düzene girer ve kişi kendini iyi hisseder.